Hallo ihr Lieben, und herzlich Willkommen zurück. Ich weiß, es war die letzten Monate sehr still hier, was vor allem daran lag, dass wir Nachwuchs bekommen haben. 🙂 Unser Sohnemann ist mittlerweile fast 4 Monate alt, und ich schaffe es allmählich, ein bisschen Struktur in meinen Alltag zu bringen, und wieder die Zeit zum Schreiben... Weiterlesen →
Hallo ihr Lieben, im folgenden Beitrag geht's mal wieder um Achtsamkeit. In meinem letzten Artikel hatte ich ja ein paar allgemeine Tips für euch, wie ihr im Alltag achtsamer mit euch selbst umgehen könnt. Nun habe ich mir gedacht, ich vertiefe das Ganze ein Bisschen und versorge euch mit 5 kurzen aber gezielten Achtsamkeitsübungen, die... Weiterlesen →
Ihr Lieben, gönnt euch 15 Minuten Auszeit und setzt euch entspannt hin. Egal wie stressig und chaotisch eure Tage und Wochen gerade sind, nehmt euch die Zeit und konzentriert euch in den nächsten 15 Minuten nur auf euch selbst. Diese erdende Meditation hilft uns, uns nach außen abzugrenzen und unsere innere Stabilität wiederzufinden. Regelmäßig geübt... Weiterlesen →
Hallo ihr Lieben, endlich ist es so weit, mein erstes Yogavideo ist fertig und online. 🙂 Ich freu mich mega und bin schon ganz gespannt auf eure Reaktionen. Passend zum Thema meines Blogs ist es ein "Grounding Flow" geworden. Zwischendurch tut es uns allen gut, uns ganz auf uns und auf den Moment zu konzentrieren,... Weiterlesen →
Hallöchen ihr Lieben 🙂 Da ich in meinem Leben, sowohl beruflich als auch privat immer wieder dem Thema Achtsamkeit begegne, möchte ich euch heute ein paar Tips dalassen, wie ihr Achtsamkeit und Selfcare in euren Alltag einbauen könnt. Kennt ihr das Gefühl müde und schlecht gelaunt zu sein ohne bestimmten Grund? Habt ihr auch Tage... Weiterlesen →
Hallöchen ihr Lieben 🙂 Seit Längerem fällt mir immer wieder auf, dass lustige Annahmen und schräge Vorurteile über YOGA kursieren. Von im Kreis sitzenden, Tee trinkenden, Barfuß laufenden Menschen die hier ihresgleichen suchen bis zu Pseudosportstunden nur für Frauen wird in Yogaklassen alles erwartet. Obwohl mir das Ganze immer wieder ein Schmunzeln entlockt, ist mir... Weiterlesen →
